HDL (High-Density Lipoprotein), המכונה "כולסטרול טוב", הוא ליפופרוטאין שתפקידו לאסוף עודפי כולסטרול מדפנות העורקים ולהחזירם לכבד לפירוק. תהליך זה מסייע להפחית את הסיכון להצטברות רובד שומני בעורקים.
רמות גבוהות של HDL נחשבות חיוביות ומגנות על מערכת הלב וכלי הדם. הגורמים המשפרים את רמות ה-HDL כוללים פעילות גופנית סדירה, תזונה עשירה בשומנים בריאים כמו שמן זית ואגוזים, והימנעות מעישון.
שילוב של אורח חיים בריא ובדיקות תקופתיות לרמות כולסטרול יכולים לשמור על איזון נכון בין HDL ל-LDL, ובכך להפחית את הסיכון למחלות לב. חשוב לזכור כי כולסטרול טוב הוא רק חלק מהמשוואה הכוללת לשמירה על בריאות הלב.