אומגה-3 הוא חומר חשוב במזון המשפר את הבריאות הכללית ובעיקר הבריאות הלבבית. הוא מופק בעיקר משמנים דגים, כמו שלמות, סלמון וטונה, וגם משמן זה מגורה לשם תוספי תזונה. אומגה-3 משתמש בכמות הנכונה מזון בריא ותזונה מאוזנת לשיפור הפרמטרים הרלוונטיים בבריאות הלב. הוא משמש גם כדי לסייע לצמחים בזמינות מזון, במיוחד לבעלי דיאטות צמחוניות או תזונות מיוחדות. בנוסף, יתרונות נוספים של אומגה-3 כוללים תמיכה בפוקוס ויכולת קריאתית, חיזוק של העצבים, תמיכה בפונקציות גופניות רבות ועוד. הצריכה היומית המומלצת משתנה לפי הגיל והצרכים הפרטיים, ומומלץ להיות בקשר עם מומחה בתזונה או רופא להכוונה אישית.
