פיטואסטרוגנים הם תרכובות טבעיות הנמצאות בצמחים, הדומות במבנה שלהן לאסטרוגן, הורמון המין הנשי. הם יכולים להשפיע על הגוף באופן דומה לאסטרוגן.
מקורות עיקריים לפיטואסטרוגנים כוללים סויה, זרעי פשתן, טופו, קטניות ודגנים מלאים. הם יכולים להיות חלק מתזונה מאוזנת ולספק יתרונות בריאותיים.
פיטואסטרוגנים עשויים להקל על תסמינים של גיל המעבר, כמו גלי חום, ולסייע במניעת מחלות לב ואוסטיאופורוזיס. עם זאת, השפעתם עלולה להשתנות מאדם לאדם.
חשוב לצרוך פיטואסטרוגנים במידה, שכן צריכה מוגזמת עלולה להפר את האיזון ההורמונלי. ייעוץ תזונתי יכול לעזור להתאים את השימוש בהם לצרכים האישיים.